7 лепшых сілавых трэнажораў, на думку экспертаў

Якія перавагі сілавых трэніровак?

Па словах нашых экспертаў,сілавыя трэніроўкі(гэта практыка фізічных практыкаванняў, якія паляпшаюць сілу і цягавітасць) прапануе мноства пераваг.

«Сілавыя трэніроўкі дапамагаюць нарошчваць шчыльнасць касцяной тканіны, якую мы пачынаем губляць ва ўзросце пасля 40 гадоў, - сказала Дэні Коўлман, - яна не толькі робіць вас мацней, але і павышае абмен рэчываў, дапамагае прадухіліць траўмы, зніжае рызыку падзенняў, можа дапамагчы кіраваць узроўнем цукру ў крыві і можа павысіць настрой і самаацэнку

Хізэр Хардзі, баксёрка Everlast, сказала, што «сілавыя трэніроўкі дапамагаюць дасягнуць мноства розных мэтаў - асабліва калі вы хочаце дасягнуць большага ў сваім паўсядзённым жыцці ў дачыненні да сілы і цягавітасці».

«Я бачыў, што гэта робіць найбольшую розніцу з маімі кліентамі, так гэта тое, што вы адчуваеце сябе добра», - працягваў Хардзі.«Гэта дае вам упэўненасці, калі вы дасягаеце новай мэты, і матывуе вас ставіць новыя».

Што такое сілавыя трэніроўкіабсталяванне?

Атрыманне сілытрэнажорнае абсталяваннегэта не так складана, як здаецца, як "сілавыя трэнажорыгэта ўсё, што вы можаце выкарыстоўваць, каб дапамагчы вам нарасціць мышачную масу і стаць мацней», - растлумачыў Хардзі.

Хардзі таксама сказаў, што людзі, як правіла, імкнуцца да штангі і гантэлей, хоць меншыя часткі абсталявання таксама могуць быць выкарыстаны для нацэльвання на пэўныя групы цягліц.

На што людзям варта звярнуць увагу, выбіраючы лепшае абсталяванне для сілавых трэніровак?

Пошук лепшыхсілавыя трэнажорызводзіцца да індывідуальных патрэбаў.

"Людзі павінны шукаць тое, што будзе адпавядаць патрэбам іх арганізма", - сказаў Коўлман.«Акрамя таго, прымаючы пад увагу такія рэчы, як якасць, даўгавечнасць, інвестыцыі і абслугоўванне абсталявання».

Хардзі таксама надае ўпор на тое, каб ваша абсталяванне дазваляла вам займацца бяспечна і правільна.

«Няма карысці прысядаць 200 фунтаў на стойцы, калі гэта не зроблена належным чынам - вось так людзі атрымліваюць траўмы», - сказаў Хардзі.«Не кажучы ўжо, асабліва для пачаткоўцаў атлетаў, вагавыя стойкі могуць быць сапраўды страшнымі.Выкарыстанне такіх прадуктаў, як гіры або камізэлька, можа сапраўды дапамагчы падрыхтаваць каго-небудзь да гэтага кроку, стварыўшы фундаментальную належную форму і трохі цягліц».

Лепшае абсталяванне для сілавых трэніровак

Рэгуляваная гантэль