Падняцце цяжараў - гэта не толькі палепшыць выгляд, але і выдатны спосаб трэніравацца

Не хвалюйся.Не палохайцеся і не выклікайце агіды да слова падняцце цяжараў.У мяне на камп’ютары ёсць тэчка «Прыгажосць цяжкай атлетыкі».Сапраўды, цяжкая атлетыка прыгожая, як самім рухам, так і фігурай спартсмена.

Вось некаторыя з цела цяжкаатлетаў, якія варта праверыць:

weight lifting

Вы ўжо ведаеце, ці добра гэта выглядае, дык чаму я кажу, што гэта лепшы спосаб трэніравацца?

Мы часта практыкуем прысяданні, жорсткае цягне, жым лежачы, веславанне, сілавы ўздым, падцягванне (каб пабудаваць сваю сістэму трэніровачных рухаў (пад'ём жалеза)), пад'ём жалеза, але з-за гэтых рухаў штанга і трэнажор заўсёды падтрымліваюць поўны кантакт, без вызвалення (цяжкая вага не ляціць), трэніроўкі выбуховай сілы недастаткова.

Чым яшчэ можна трэніраваць рухі, звязаныя з цяжкай атлетыкай, акрамя тэхнікі і сілы?

Нервы, хуткая мабілізацыя буйных цягліц.Відавочна, што гэта неадкладная дапамога для скачкоў, але ці не для падняцця жалеза?

Адчувальнасць дае лепшае пачуццё проприоцепции і дазваляе лепш кантраляваць сваё цела.Залішне казаць, што гульні з мячом, яны не ведаюць, якія дзеянні зроблены з якога выгляду, відавочна, павінны ўзмацняць пачуццё проприоцепции.Аддаць жалеза?Вам не трэба падымацца да вяршыні, вы проста пачынаеце практыкавацца, і вы хочаце лепш даведацца пра свае хады, ці не так?Кожнаму трэба лепш кантраляваць сваё цела.


Час публікацыі: 12 мая 2022 г